- El secreto de todo entrenamiento es respetar las 6 comidas diarias y un plan nutricional adecuado.
- Durante la actividad es imprescindible hidratarse cada 10 ó 15 minutos de entrenamiento beber un vaso de agua.
- Realizar un masaje una vez por semana.
- Controlar su presión arterial.
- Respetar entre 7 u 8 horas de sueño.
- No saltearse el desayuno, comida fundamental.
- Luego de cualquier actividad realizar los 15 minutos de stretching correspondientes.
- Si siente dolor ante algún movimiento deténga-se, es un aviso de su cuerpo que algo no está bien.
- Tres veces por semana de entrenamiento entre pesas y clases son suficientes: “más no es mejor”.
- Es saludable caminar, elongar y realizar abdominales todos los días.